私はバストに関する悩みを複数抱えています。

1つ目は、左右が離れていてきれいな谷間ができないこと。

2つ目は、左右の大きさに差があること。

3つ目は、バストの上部が痩せていること。

以上の３つがあるせいで、バストのサイズはあるにもかかわらず、貧乳に見える事が長年コンプレックスでした。

解決策を試行錯誤し、現在はナイトブラの活用やマッサージ、簡単な筋肉トレーニングをしています。

ナイトブラはいろいろな形がありますが、自分的に1番バストが支えられるなと思うようにカスタマイズして使っています。特に私は左右差があるので、パットの調整がとても重要です。

また、バストのマッサージはいろいろな動画を参考にし、バスタイム中に行うのがお勧めです。自分の今の状態を観察し、自分自身で変化に気づいてあげることが、１番継続に繋がると実感しています。

最後に筋肉トレーニングですが、バスト上部に効かせるトレーニングには、筋力が無くてもできる種類が数多くあります。

「これなら自分でもできるかも」と思えるトレーニングから始め、徐々に種類を増やす事で、無理なく挑戦することができました。あとはモテアンジュを続けたことが効果的だったかも。

特に、バストケアをしながら肩こりや猫背に効くトレーニングをすると、一石二鳥です。

今後もいろいろと実践し、自分に１番合うマッサージや筋トレを見つけていこうと思っています。